Les tècniques d'estudi són un conjunt de procediments que ens permeten millorar la qualitat, l'eficàcia i l'eficiència dels nostres estudis i aprenentatges en una àrea determinada.

Hem de recalcar sobre quina etapa ens enfoquem. La pubertat i l'adolescència és una època de grans variacions com a conseqüència de la forta presència hormonal que provoca canvis físics a la pubertat i incitant canvis psicològics. 

Com ha de ser l'ambient d'estudi? 

  • Un lloc fix dedicat a l'estudi
  • Mobiliari apropiat i ordre. És essencial que l'espai d'estudi estigui ordenat i que, en cap cas, sigui el desordre el que us desconcentri.
  • Bona ventilació i correcta temperatura
  • il·luminació adequada
  • Lliure de sorolls i distraccions

Ara ja tenim l'ambient necessari per començar a aprendre! Així doncs, quines són les millors tècniques d'estudi per treure bones notes? 

  1. Fer resums. És millor estudiar 10 pàgines que 100, oi? Per la elaboració dels resums has de saber que ha de predominar l'ordre i explicar els fets de manera sintetitzada!
  2. Subratllar. Imagina que no te'n recordes de les 10 pàgines del resum però al veure aquella frase que vas subratllar en el dia del resum et ve tota la informació de cop.  Subratllar les idees principals és una eina essencial.
  3. Esquema. Representar gràficament les idees principals del teu temari ajudarà al teu cervell a recordar allò que creies oblidat. 
  4. Mapes conceptuals. Hem d'identificar les idees principals i escriure-les en paraules clau. Després d'haver-les identificat, hem de veure com es relacionen entre elles i ordenar-les des de les idees més generals a les més específiques. 

Quan realitzem l'acte d'escriure, diversos mecanismes neuronals s'activen en el nostre cervell. Totes les tècniques esmentades anteriorment s'utilitza l'acció d'escriure. Si a això li sumem la repetició oral del temari, traurem un 10 ;)

Tenir l'hàbit d'estudiar facilitarà que l'estudi sigui molt més fàcil de portar: 

  • Organitza el temps.  Per exemple, pots crear un calendari setmanal de les coses que has de fer. 
  • Estableix metes realistes. De res serveix dir que has  d'aprendre anglès. Proposa't aprendre els 10 verbs irregulars avui. 
  • Descansa. No has d'estudiar deu hores abans d'un examen.  Prova d'estudiar 25 minuts i descansar 5. 
  • Evita distraccions. No tinguis el mòbil al teu costat, ni l'agafis constantment.

Esperem que aquests consells ràpids t'hagin ajudat a poder organitzar més i millor l'agenda i les rutines dels teus petits/es. No oblidis que per a una millora òptima, sempre és recomanable acudir al centre per poder valorar el tu cas i adaptar aquestes i moltes altres estratègies als teus fills i filles, així com poder-ne fer un seguiment!